Salud
El kiwi y las almendras dos grandes aliadas para una piel sana
Descubrir por qué para mantener nuestra piel sin signos de envejecimiento y firme y sin flacidez pasa por la ingesta de algunos alimentos que tienes en tu despensa. Desde algunas frutas a frutos secos, Amelia Platón nos explica cuáles son los tres alimentos que no te pueden faltar para mejorar el estado de tu piel. «El kiwi, las almendras y las nueces son alimentos ricos en nutrientes que pueden ofrecer varios beneficios para la piel debido a su contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes y contribuyen a la salud de nuestra piel».
Kiwi, un aliado para prevenir y combatir el envejecimiento
Con un alto contenido de vitamina C, el kiwi cuenta con este poderoso antioxidante que «ayuda a proteger la piel del daño causado por los radicales libres. Esto puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y a mantenerla con un aspecto radiante» nos cuenta la farmacéutica y nutricionista, Amelia Platón.
Además, la vitamina C presente en el kiwi, también es crucial para la producción de colágeno, una proteína que mantiene la piel firme y elástica. En definitiva, que «consumir kiwi regularmente puede contribuir a una piel más firme y con menos arrugas» señala. El kiwi también es rico en agua, lo que ayuda a mantener la piel hidratada y fresca. La hidratación adecuada es esencial para una piel saludable y radiante.
Almendras: El fruto seco que combate la flacidez y la inflamación
Algunos frutos secos como las almendras son una excelente fuente de vitamina E, otro antioxidante importante para la salud de la piel. «La vitamina E ayuda a proteger la piel del daño solar, mejora su elasticidad y ayuda en la cicatrización de heridas».
Además, las almendras son ricas en ácidos grasos saludables omega-3 y omega-6, que ayudan a mantener la membrana celular de la piel y a mejorar su barrera de protección y como apunta la experta, «estos ayudan a prevenir la sequedad y la piel irritada».
Algunos estudios incluso sugieren que los compuestos presentes en las almendras tienen propiedades antiinflamatorias que «pueden ayudar a reducir la inflamación en la piel, incluyendo el enrojecimiento y la hinchazón» nos explica la experta.
Nueces para una piel más joven y sana
Las nueces son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que son conocidos por sus beneficios antiinflamatorios y por mantener la piel hidratada. «Estos ácidos grasos ayudan a fortalecer la barrera de la piel y a reducir la sequedad y la inflamación», según nos asegura Amelia Platón.
Pero es que además, este fruto seco contiene contienen vitaminas y minerales importantes para la salud de la piel, como la vitamina E, el zinc y el selenio, que ayudan a proteger la piel del daño oxidativo y a mantenerla sana y radiante. Las nueces contienen también antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo y el daño causado por los radicales libres en la piel. «Esto puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y a mantenerla con un aspecto más joven».
En definitiva, que estos tres alimentos consumidos regularmente en tu dieta pueden ayudar a mejorar la salud y el aspecto de la piel, proporcionando nutrientes esenciales, antioxidantes y ácidos grasos saludables.
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La comunidad de San Dionisio, aunque pertenece a la parroquia Trinidad Samuel, es de las más apartadas. Sin embargo no le es indiferente a la Alcaldía de Torres, que desplegó un amplio operativo de salud compaginado con juegos y diversiones para celebrar junto a los más pequeños el Día del Niño.
El equipo de Desarrollo Social y la Fundación del Niño Torres, compartieron el trabajo de llevar salud y alegría a esa apartada población. Se atendieron adultos y niños, además hubo vacunación y entrega de medicamentos.
A la par, se repartieron tensiómetros y nebulizadores para las comunidades de Carache y San Julián, como también bastones y andaderas para discapacitados.
Entre tanto, los recreadores de la Fundación del Niño departieron con los niños, a quienes entregaron regalos y golosinas, pintacaritas y juegos además disfrutaron del brinca-brinca.
AGUA PARA MUÑOZ
Continuando con la gira administrativa del alcalde Javier Oropeza por la Otra Banda, en la población de Muñoz, perteneciente a la parroquia Montes de Oca, la Primera Autoridad municipal hizo entrega de 300 metros de manguera en momentos en que dicha comunidad atraviesa una fuerte sequía.
«Hemos asumido la responsabilidad de los acueductos rurales porque son los más desatendidos por a quien le corresponde hacerlo: Hidrolara», expuso Oropeza.
De seguida se comprometió a dotarlos de las conexiones necesarias para que el abastecimiento de agua sea total.
También en Muñoz, como en San Dionisio, la primera dama, Anibys Reyes de Oropeza, junto a la fundación que preside, celebraron el Día del Niño en complicidad con los más pequeños. En total, más de 350 personas fueron atendidas por la municipalidad torrense.
Prensa Alcaldía de Torres
